viernes, 21 de marzo de 2014

La realización personal, un camino

Marzo, 2014; San José, Costa Rica
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Piensa en esta pregunta. Completa esta frase con lo primero que venga a tu cabeza. Para mi la vida es ... Puedes responder un juego, una aventura, una lucha, un mal necesario, una vez un cliente me dijo que era un martirio. Eso dice mucho de cómo lleva su vida y cómo se siente por dentro y era muy exitoso en lo que hacía.

La realización personal tiene que ver con la resiliencia, o sea, la capacidad de sobreponerse al dolor y a las experiencias duras de la vida. Es verle el lado positivo y hermoso de la vida. Y a la vez es ser realista y con los pies bien puestos en la tierra.

Como dice el viejo refrán "si del cielo te caen limones, aprende a hacer limonada". Si nací donde nací es porque ese es mi lugar y este tiempo es el mío y mi vida es la oportunidad de responder la pregunta acerca del sentido de mi vida. Quién soy y para qué vine a este mundo. Las dificultades son parte de la vida.

La realización tiene que ver con lo que eres y no con lo que tienes, aunque puede incluirlo. Puedes realizarte a través de varias cosas, pero no son ellas en sí mismas; son sólo medios para ese fin.

Se trata de ser un poco soñador y visionario, porque las visiones se extienden mucho más allá de lo que yo vaya a vivir y los visionarios, rara vez pudieron ver sus sueños en vida, aunque si llegaron a materializarse. De eso se trata.

Martin Luther King dijo "si supiera que mañana se acaba el mundo, igual sembraría un árbol"; cómo quieres el mundo para la generación que viene, igual o mejor de lo que lo encontraste?

Dice un proverbio judío "si no es aquí, dónde; si no es ahora, cuándo; si no soy yo, quién". Asume tu responsabilidad en la vida y responderás esa maravillosa pregunta, la única que realmente importa y los dejo con este pensamiento para que lo mediten; de seguro lo aprovecharán tanto como yo.

No pidas lo que el mundo necesita. Pide lo que te hace vivir y hazlo; porque lo que el mundo necesita es gente que haya vivido.

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Lic. Eduardo Álvarez

miércoles, 19 de marzo de 2014

La realización personal II

Marzo, 2014; San José, Costa Rica
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La realización tiene que ver con conocimiento personal, tomar decisiones y ser valiente y congruente. Es ser honesto contigo mismo y los demás, saber lo que se quiere y amar hacerlo. Cualquier persona que trabaje en lo que ame será necesariamente feliz.

Se trata de luchar por lo que se quiere, pero hay que saber primero qué es lo que se quiere. Y esto lleva determinación. Muchas de las cosas que hacemos en la vida no las pensamos, las hacemos porque todos las hacen. Sólo nos dejamos llevar.

Hay que vivir intensamente y descubrir lo que te gusta, lo que te llena pensando en lo que viene por delante. A mis clientes siempre les llego a preguntar, cómo sería el resto de tu vida si la siguieras viviendo como hoy la vives?  Cómo y dónde te ves de acá a 3 o 5 años? Cómo te gustaría que te recordara la gente?

La vida es dejar un legado y un legado afecta a la gente que dejas al partir, es el cómo te recordarán y qué pensarán de ti al partir. Qué harías si tuvieras tanto dinero que no tuvieras que trabajar? O qué harías si te dijeran que te quedan 6 meses de vida?

Esas preguntas te confrontan. Muchas personas las evaden por miedo o angustia, pero en el fondo no piensan en eso porque no quieren mirar dentro de sí, porque esa es la fobia más extendida que hay.

No se trata de ganar mucho dinero o de no ganarlo, de ser famoso o no, de ser exitoso o no; se trata de ser feliz, irradiar esa paz y esa felicidad, de tener contentamiento en lo que se hace y disfrutarlo y saberse parte de algo más grande, que lo trasciende, pero que a la vez lo involucra.

Finalizaremos en el otro artículo.

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Lic. Eduardo Alvarez


lunes, 17 de marzo de 2014

La realización personal, ¿una utopía? I

Marzo, 2014; San José, Costa Rica
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La realización personal no tiene nada que ver con el dinero o el éxito social, ni méritos, triunfos o carrera profesional; aunque pueden estar incluidos no son parte fundamental de lo que llamamos realización personal.

A menudo la gente lo confunde y cree que realizarse en la vida es tener y tener o hacer y hacer; la realización es un tema de ser, de decisiones y de mucho conocimiento personal.

La sociedad enseña a correr y correr por la vida en busca de trabajo, estudio, matrimonio, hijos y muchas cosas en masa, pero nunca enseña ni menciona cómo encontrarte a ti mismo en medio de todo eso, porque al final la gente se pierde y lo peor es que a veces ni sabe que está perdido.


Las personas anhelan tiempos pasados, la época de la juventud que creen se extiende de la adolescencia a los 30, más o menos y luego empiezan a sentirse rezagados y resignados como si después de esos años sólo les esperara la vejez, sinónimo de enfermedades y aislamiento.

Las personas normalmente piensan que la vida es un conjunto de cosas por conseguir, cuando en realidad la vida es una oportunidad para saber quiénes somos y sobre todo, para qué estamos acá. Eso es la realización personal. Este viaje se supone, debería estar lleno de paz y felicidad, para que al final del viaje, la persona parta con la satisfacción de haber vivido y haber hecho algo por este mundo, dejándolo mejor de lo que lo encontró.

La realización no tiene que ver con la edad, sexo, orientación sexual, condición socioeconómica o demás variables, son personas que viven felizmente realizadas, aman la vida, saber cómo llevar las cosas bien, son de buen humor, se reponen de las adversidades, ríen mucho, no se estresan ni preocupan en demasía.

Continuamos en el otro artículo.


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Lic. Eduardo Álvarez



viernes, 7 de marzo de 2014

¿Cómo saber la efectividad de un proceso de cambio III?

Marzo, 2014; San José, Costa Rica
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En el caso de la PNL, se trabaja de cierta manera. Hay quienes la critican por dos razones: una es que hay muchos charlatanes que dicen ser neuroprogramadores y dan sesiones y capacitaciones y son sólo un fraude y la otra razón, porque lo que postula (o en lo que se basa la PNL), no ha sido demostrado científicamente.

El primer argumento es tan banal y artificial, como juzgar que la medicina no sirve porque un médico cometió mal praxis o porque practicaba la medicina sin estar debidamente autorizado, es absurdo por cualquier lado que se mire.

El otro argumento es una contradicción, ya que mencionamos que muchos de los tratamientos oficiales no están comprobados científicamente y se usan. Además, la PNL nunca afirma que sus postulados sean verdad, sólo que se usan como si lo fueran, ya que el criterio es pragmático. La PNL funciona si la persona advierte un cambio, si no, se desiste del tratamiento. Esto es la ética del neuroprogramador.

En la primera sesión se diseña el objetivo de forma operacional, para saber qué se quiere, cómo se logrará y cuándo se alcanzará. Se definen los pasos para alcanzarlo y también las pruebas de que el cambio se dio. Así la persona sabe si está avanzando o no. Si lo loogra, excelente; si no es así, se revisa el procedimiento a ver si hubo alguna variable que no se consideró en conjunto con la persona y si aún así, no se provoca un cambio, se desiste de la intervención. Hay muchos neuroprogramadores que no trabajan por tiempo, si no por resultado conseguido. Hasta que se llegue al resultado cobran. ¿Quién más hace esto?

Así también, hay muchos que son un fraude y se evidencia en su práctica. Pero ellos no tiene nada que ver con la PNL. Sus postulados son funcionales en la medida que permiten cambios. Eso es un modelo y no un cuerpo teórico experimental de verdades científicas.

Asegúrese de que el neuroprogramador le explique en qué consiste el trabajo, qué técnicas realizarán y cuánto durarán en observar y sentir cambios. Y si se cumple excelente, si no es así puede que esté con alguien que no le conviene que lo trate.

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Lic. Eduardo Álvarez

miércoles, 5 de marzo de 2014

¿Cómo saber la efectividad de un proceso de cambio II?

Marzo, 2014; San José, Costa Rica
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Lo ideal se podría pensar, es que las opciones de cambio hallan sido validadas científicamente y que puedan de esta manera garantizar en alguna medida el cambio que ofrecen, tal y como lo hace la medicina. Sin embargo, exige que las propuestas de cambio tengan ciertos requisitos para ser llevadas al laboratorio.Y no me refiero a la teoría, sino a la técnica como tal.

Muchas personas reportan beneficios de la oración, por ejemplo, hicieron que se documentran y estudiaran de forma científica y efectivmente se comprobó en alto porcentaje la eficacia de esta práctica, aunque no sben por qué o cómo funciona.

Entonces vamos a un asunto más cotidiano y menos engorroso científicamente. Y es los beneficios prácticos que se pueden recibir de un procedimiento. Algo que la medicina ha comprobado desde hace mucho es el efecto placebo, que es la creencia de una persona de que algo funcionará y lo hace, aun cuando lo que tome sea inerte. ¿Será que la sola creencia determina la efectividad de algo? Obviamente no. Pero lo que importa es que muchos procedimientos les sirven a personas que creen en ellos.

Así también hay otros procedimientos que buscan aprovecharse de la desesperación de la gente y les ofrecen curas milagrosas y terminan siendo una estafa vulgar y despiadada.

Lamentablemente muchas personas "creyenceras" son estafadas sin piedad por personas inescrupulosas que no les importa más que su beneficio personal. Esto se puede reconocer cuando la persona que ofrece un plan de tratamiento no revela los pasos cuntificados o sea, comprobados de la evolución del tratamiento de manera que la persona en cuestión pueda o no verificar por sí misma si funciona o no.

Pero si el tratamiento se basa en la "fe" sin que halla ninguna evidencia comprobable de cambio, entonces probablemente se esté en frente de un tratamiento que no vaya a servir para nada.

Finalizamos en el otro artículo.

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Lic. Eduardo Álvarez. G.

lunes, 3 de marzo de 2014

¿Cómo saber la efectividad de un proceso de cambio I?

Marzo, 2014; San José, Costa Rica
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Hoy día hay cientos de procedimientos de cambio que las personas utilizan alrededor del mundo. De una forma sencilla ( quizá arbitraria) podemos dividirlos en los que tienen respaldo científico y los que no.

Por razones de espacio obviamente no podemos mencionarlos, pero basta con decir que procedimientos como la medicina, nutrición, métodos de biofeedback, algunas psicologías y demás, podemos catalogarlas entre los procedimientos científicos.

Esto significa que han sido llevados a laboratorio y se han estudios que documentan (esta palabra es importante) dónde, cómo y por qué funcionan desde un punto de vista científico, valga la redundancia. Todas estas investigaciones son por lo general, largas, costosas y se rigen por los parámetros de la ciencia.

 Esto hace que la gran mayoría de estos procedimientos y técnicas tangan un proceso largo de comprobación científica, que debe ser revisado por otros científicos, otros colegas en otras investigaciones deberían llegar a los mismos resultados para validarlos y tener la certeza de que no hubo vicios en la investigación.

En el caso que nos atañe, que es el campo del cambio personal y lo que la psicología puede ofrecer. De las diversas escuelas de esta ciencia, la que ha sido sometida a más escrutinio científico es lo que se conoce como conductismo y el congnitivo conductual.

Sin embargo, existen muchas más opciones psicológicas de tratamiento; que no significa que no hallan sido puestas a prueba en laboratorios, sólo que son las anteriores las más probadas y documentadas.

Todo esto para decir que la mayoría de opciones que ofrece la psicología tienen una validez pragmática y no necesariamente científica. Lo cual no desmerita a ninguna, porque las personas que prueban una y otra reportan tanto resultados positivos, negativos y neutrales.

Continuamos en el otro artículo.

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Lic. Eduardo Álvarez G.


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