miércoles, 20 de noviembre de 2013

Miedos pocos comunes III:

Noviembre, 2013; San José, Costa Rica
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Según el sitio www.telecinco.es estas fobias son los más extraños:

Acerofobia: Aversión a las cosas ácidas.
Afenfosfobia: Aversión a ser tocado.
Aicmofobia: Aversión a los objetos punzantes.
Alodoxafobia: Aversión a dar opiniones.
Ambulofobia: Aversión a caminar.
Anablefobia: Aversión a mirar hacia arriba.
Anquilofobia: Aversión a ser enyesado.
Apotenmofobia: Aversión a las personas con amputaciones.
Araquibutirofobia: Aversión a que la mantequilla de cacahuete se pegue al paladar.
Asimetrifobia: Aversión a las cosas asimétricas.
Cacofobia: Aversión a la fealdad.
Catisolofobia: Aversión a sentarse.
Clinofobia: Aversión a ir a la cama.
Crometofobia: Aversión al dinero.
Dextrofobia: Aversión a los objetos que están cerca de la parte derecha del cuerpo.
Elenterofobia: Aversión a la adversidad.
Xilofobia: Aversión a los objetos de madera.

La lista puede  incluir toda una gama de miedos muy poco comunes que va desde lo curioso a lo inimaginable. Lo peor en todos ellos es el estigma que puedan generar, ya que el miedo o la fobia tienen un procedimiento muy seguro, sencillo y fácil de aplicar para dejarlos atrás.

Si usted los padece o conoce a alguien que los sufre, puede darles buenas noticias de que la cura es sencilla y que puede olvidarse de ellos definitivamente. Las secuelas apuntan más a la autoestima disminuida debido a los estigmas emocionales que al padecimiento en sí.

Si desea más información puede escribirnos y con gusto le contestaremos.

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Lic. Eduardo Álvarez




Miedos pocos comunes II: a la muerte

Noviembre, 2013; San José Costa Rica
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La tanatofobia (miedo a la muerte), es para muchas personas un miedo muy real y del que pueden hablar muy poco por el miedo de que las tilden de locas o enfermas. ¿Cuál es la reacción de una persona al ver a otra sufrir intensamente con la idea de morirse? Va desde la extrañeza a la burla, lo que aisla más a la persona en cuestión.

Lo común de este miedo a otros, es el trabajo que la persona hace a nivel inconsciente, donde trabaja una imagen generalmente propia, la convierte en una película de terror y el cerebro, quien no sabe la diferencia de lo irreal o real, reacciona ante eso de manera muy displacentera.

¿Cuál es la opción ante estos casos? Primero es desculpabilizar y eliminar al estigma o el autoestigma, hacerle saber que no está loca o enferma ni que hay nada malo en ella, que su cerebro tiene un circuito automático que puede reemplazarse y ya, debido a que por alguna razón lo aprendió y lo que se requiere, es aprender otra cosa.

¿Cuánto tiempo dura en curarse? Aunque la pregunta está mal planteada, ya que no se cura porque no es una enfermedad ni la persona que lo padece está enferma, la respuesta es alentadora. Lleva más tiempo tratar el estigma o autoestigma, que la idea en sí, que requiere una sola sesión.

Otra noticia positiva es que no importa cuanto tiempo lleva la persona sufriendo de este miedo, que el tratamiento es el mismo. No hay que pensar que porque la persona lleva años padeciando necesita años para dejar de sufrir, el procedimiento es exactamente el mismo.

En el próximo artículo trataremos de más miedos extraños.

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Lic. Eduardo Álvarez

lunes, 18 de noviembre de 2013

Miedo poco comunes I: al dolor

Noviembre, 2013; San José, Costa Rica
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Uno de los miedos más comunes y más dolorosos y también, de los menos comprendidos es el miedo al dolor. Y no me refiero precisamente al dolor físico sino al dolor emocional, por una pérdida, trauma, soledad o baja autoestima.

Muchas personas han sentido tanto dolor que desarrollan una especie de fobia que consigue que huyan de esa experiencia y asuman que nunca pasó. Rehúsan hablar de ello y se niegan cualquier oportunidad de perdonar o sanarse.

Nuchos de este miedo está asociado a la práctica "dolorosa" de ciertas terapias que reviven una y otra vez la experiencia sin que halla un avance significativo. Para alguien que ha sufrido mucho esto puede ser terriblemente doloroso y evitan así la experiencia en el futuro.

Cabe mencionar también el miedo al dolor físico, que para algunos sea más comprensivo. Miedo al dentista o a procedimientos médicos sencillos pueden desenmascarar este tipo de miedo. Por supuesto, el estrés y las expectativas catastróficas aumentan en mucho el dolor que se puede experimentar.

De forma curiosa, estas personas usan sin saberlo la técnica de submodalidades en su estrategia de experimentar el dolor, por lo que lo aumentan a apartir de su experiencia subjetiva. La PNL revierte este proceso de forma natural y simple.

Aunque es poco común que se hable de estos miedos, pueden ser muy incapacitantes y estancar mucho el crecimiento de una persona. El procedimiento para dejar estos miedos es simple y no requiere que la persona vuelva a revivir la experiencia una y otra vez, lo que puede ser un alivio para muchos.

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Lic. Eduardo Álvarez





viernes, 15 de noviembre de 2013

La seguridad personal: la confianza en uno mismo III

Noviembre, 2013; San José, Costa Rica
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¿Es necesario la ayuda profesional para mejorar la autoestima?, esta pregunta puede tener varias respuestas. Cuando una persona ha estado intentando cambiar por sí misma sin resultado, entonces puede que ese atascamiento se deba a que hay algo en lo que requiera ayuda.

Otra posible causa, es que la persona no contempla sobre sí misma aspectos que le son ajenos, algo muy común ya que por lo general podemos percibir más fácilmente en otros aspectos que no vemos en nosotros mismos. De esta manera, aunque no son experiencias dolorosas o fuertes necesariamente, están fuera de la percepción de la persona por lo que no puede trabajarlos.

También hay gran cantidad de personas que han podido aprender a marse y aceptarse a sí mismas sin mucha ayuda externa. Por lo general se recomienda el apoyo de personas que sean muy cercanas y que velen por el bienestar suyo. Su apoyo y opinión son muy válidos en el proceso.

 Se requiere plantearse si realmente se quiere estar mejor, cómo afectaría su vida, cómo cambiaría sus relaciones interpersonales, familiares y laborales, a corto, mediano y largo plazo. También requiere arriesgarse hacer cosas distintas que usualmente no hace, como comprarse cosas, iniciar otras, por ejemplo; cambiar los hábitos cotidianos.

Sentirse merecedor de las cosas buenas e importantes de la vida, esto es muy importante, ya que por lo general las personas de baja autoestima no creen que merezcan nada bueno y por tanto, nada más dejan que las cosas sucedan. Se requiere ser más proativos.

Por último, haga un inventario de las cosas en la que es buena o tiene algún talento, cosas que le gustan o que le llamen la atención y dedíquese a ellas. No piense en la edad, tiempo o dinero, usted merece las cosas que le gustan y para las que es buena. Empiece a pensar en sí misma o mismo de manera diferente.

Cualquier duda puede escribirnos y con gusto ampliaremos el tema.
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Lic. Eduardo Álvarez

 

miércoles, 13 de noviembre de 2013

La seguridad personal: la confianza en uno mismo II

Noviembre, 2013; San José, Costa Rica
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Podríamos seguir hablando de la autoestima, aunque es más práctico desarrollar técnicas que permitan mejorarla y que la persona se sienta mejor consigo misma.

El primer requisito es que la persona reconozca que se siente mal consigo misma y que no le gusta lo que piensa o siente acerca de sí misma. Por ende, quiere hacer algo al respecto.

Por lo general, en esta etapa, con la técnica de anclas, la persona encuentra una experiencia de su pasado que está vinculada a su baja autoestima. Desde una experiencia traumática a una que quizá no lo sea tanto, pero que sí desarrolló en ella esas ideas. Esto se conoce como impronta: experiencia que desarrolló un cúmulo de creencias que no se han modificado con el tiempo, más bien, como toda creencia, se refuerzan.

 Luego de que se trabaja en esa experiencia, se establecen parámetros de cambio y mejora para que la persona misma vaya monitotreando los cambios. Si no hay una experiencia de impronta en el pasado de la persona, se trabaja con las submodalidades de su representación interna, cómo se percibe, cómo se mira a sí misma y cómo se siente.

Es fácil sentirse disminuido si se tiene la imagen de una persona débil y pequeña internamente. Con esta técnica se modifican las propiopercepciones neurocognitivas que limitan a la persona.

Por lo general, estas técnicas no llevan mucho tiempo ni tampoco hacen que la persona se tenga que enfrentar a situaciones dolorosas nuevamente, por el contrario se trabaja para superar con miras a lo que la persona quiere.

Finalizamos en el próximo artículo con algunas recomendaciones personales.
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Lic. Eduardo Álvarez

lunes, 11 de noviembre de 2013

La seguridad personal: la confianza en uno mismo I

Noviembre, 2013; San José, Costa Rica
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La confianza personal, puede ser sinónimo de autoconfianza, autoconcepto, autoestima, amor propio y muchos términos más. Aunque académicamente pueden haber diferencias conceptuales, todos hacen referencia al nivel de la identidad, de lo que usted piensa de sí mismo, lo que siente de sí mismo y cómo se percibe usted de forma general.

Todos estos conceptos están íntimamente relacionados, cuando se trabaja en uno de ellos de forma automática se está trabajando en los otros. Las causas de la "baja autoestima" son muy variadas y afectan por igual a hombres y mujeres.

Es un mito creer que la baja autoestima son sólo aquellas personas que se ven frágiles, tímidas, inseguras o que tienen relaciones de dependencia o agresión, también las personas que disfrutan de mucho éxito y ostentan muchos triunfos pueden ser personas de muy baja autoestima.

Por lo general las personas con la autoestima disminuida se sienten mal, ante esto desarrollan dos estrategias: abandonan planes personales a futuro y se sabotean continuamente. Elijen relaciones de pareja disfuncionales, no luchan por sus sueños y abandonan todo camino de superación y abandonan toda lucha por crecer.

La otra estrategia consiste en llenar con triunfos y logros sus vidas para intentar llenar el vacío que llevan por dentro, sean materiales, conquistas de pareja, adicción al trabajo, al estudios, la fiebre del viernes o sábado por la noche, etc. unque parezcan personas muy seguras, su mundo se basa en lo que logran, por lo que son muy competitivos y se exigen mucho de sí mismos.

Continuamos en el próximo artículo.
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Lic. Eduardo Álvarez



miércoles, 6 de noviembre de 2013

Descubrieron el agua tibia II

San José, Costa Rica; Noviembre, 2013
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Los formatos o procedimientos que la PNL ha desarrollado con respecto a las alergias, por ejemplo, son una aplicación de cómo la mente interviene en procesos fisiológicos corporales, valga la redundancia.


Los mismos médicos han documentado el efecto placebo desde hace mucho tiempo y saben que las expectativas de la gente incide directamente sobre sus enfermedades, tratamientos y recuperación e incluso pueden detener o modificar el efecto de un medicamento.

Es una técnica que engloba la visualización y la ruptura de procedimientos mentales, aparte de la hipnosis y las anclas que también se usan para intervenir el cuerpo desde la mente. Aunque hay que hacer la acotación de que en realidad es inevitable que esto suceda así, ya que son una unidad y no son dos elementos separados o tampoco somos sólo cuerpo como algunos médicos piensan; desvalorizando la parte psicológica.

¿Hasta dónde podemos influir en el cuerpo? Esa es una pregunta interesante. Se ha descubierto muy  poco de cómo trabaja el cerebro y el sistema inmunológico y menos aún de la relación entre ellos. En ese campo hay poca información estadística y científica, pero no hace menos cierta la relación estrecha que existe.

Por lo que habría que repasar muchas escuelas, unas viejas y otras no tanto, para ir acercándonos a una idea de qué sabe la humanidad de este tema.

Por lo pronto, podemos establecer que trabajar con esta relación es algo muy antiguo y de saber ancestral. Hay innumerables reportes acerca de curaciones o remisiones de enfermedades que se supone son incurables y llevan a la muerte.

En este campo la PNL puede aportar algunas técnicas y presuposiciones para enriquecer el conocimiento y junto con otras disciplinas crear métodos que beneficien al tratamiento de muchos padecimientos.

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Lic. Eduardo Álvarez

lunes, 4 de noviembre de 2013

Descubrieron el agua tibia I

San José, Costa Rica; Noviembre, 2013
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El día martes 29 de octubre, en el periódico La Prensa Libre, salió una noticia donde unos médicos alemanes invitaban a una conferencia donde exponían sus "descubrimientos" acerca de cómo la mente puede curar enfermedades físicas, muchas de ellas desahuciadas o incurables.

Han descubierto el agua tibia.

Desde hace años y podríamos decir, siglos, diversas disciplinas han postulado la idea de que la mente es poderosa, en especial, las filosofías orientales.

Incluso pensar que la ciencia no tenía registros fidedignos de esto es mentira, ya que la psicoinmunología viene trabajando con esta cualidad desde hace más de 30 años, donde nuerólogos, psiquiatras, médicos, psicólogos y otros, han unido esfuerzos para  desarrollar métodos basados en registros científicos para curar diversas dolencias a partir de la mente.

Menuda cuestión que ahora extrajeros vengan anunciarlo con bombos y platillos como si fuera algo nuevo. Incluso, hacen referencia a las investigaciones de otro médico alemán compatriota de ellos.

La PNL ha desarrollado técnicas que estimulan los procesos naturales del organismo para preservar la salud. Obviamente, muchas disciplinas existen que tienen el mismo objetivo y muchas de ellas, mucho más antiguas que la PNL.

La propuesta no es suplantar los tratamientos alopáticos, sino de complementarlos de manera que la persona no sufra tanto con algunos de esos tratamientos, minimizando los efectos secundarios y acelerando el proceso de curación. En ese sentido las visualizaciones y las sesiones de hipnosis son unas técnicas muy poderosas, pero no son las únicas.

De eso trataremos en el otro artículo.

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Lic. Eduardo Álvarez









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