viernes, 22 de marzo de 2013

Asesino silencioso: el estrés III

Hay varias cosas que las personas pueden hacer ante el estrés. Una de ellas es establecer prioridades, lo que es más importante en sus vidas. Ayuda mucho preguntarse qué harías si supieras que te quedan 3 meses de vida. ¿Seguirías haciendo lo mismo?, ¿cambiarías tu rutina?, ¿cómo invertirías tu tiempo?

Otra cosa que puedes hacer es averiguar si a lo que te dedicas te hace feliz, te realiza o contribuye de alguna manera al plan vital que tienes en tu vida. Si no tienes uno deberías empezar por ahí. Muchas veces lo que hacemos nos desgasta y nos estresa de tal manera que lo único que provoca a largo plazo es estrés.

Otra cosa que ayuda mucho es dedicarle tiempo a las cosas que nos realizan o nos llenan, pasar tiempo con seres queridos, caminar, compartir con personas afines a nosotros o contribuir en algún grupo de voluntariado comunal en diversas áreas. el estrés es desequilibrio de todas las actividades que realizamos, hay que buscar equilibrarlas  para recuperar terrenos perdido.

Otra cosa que ayuda mucho es desarrollar una relación espiritual acorde con tus creencias, desarrollar la parte espiritual proporciona excelentes maneras de ordenar las prioridades, valores y creencias de una forma más ecológica; de esta manera la persona se desarrolla integralmente y eso contribuye a minimizar el impacto del estrés.

No se trata de eliminarlo por completo de tu vida (aunque hay quienes afirman que sí se puede); sin entrar en controversias si se puede alcanzar un nivel de vida alto sabiendo reaccionar ante las adversidades que pueden aparecer en la vida.

Este tema es muy amplio y podrían escribirse muchos artículos relacionados. Si una persona requiere más ayuda, existen técnicas profesionales que pueden hacer un viraje en la vida de la persona, si usted desea saber más o conocer de alguna de nuestras técnicas no dude en escribirnos o llamarnos y con gusto le atenderemos.

miércoles, 20 de marzo de 2013

Asesino silencioso: el estrés II

El estrés es una problemática multicausal. No se trata ni se cura solamente con drogas o fármacos. Pretender que en un fin de semana o un par de semanas va a desaparecer por arte de magia es iluso y por el contrario, puede generar más problemas.

El estrés se desarrolla cuando existen una serie de condiciones físicas y mentales para que se arraigue en la persona. Es exactamente igual cuando una persona con problemas de sobrepeso se trata con dietas, pero las ansias de comer y el autoconcepto no se trabajan: como resultado va a tener una lucha intensa con el tema del peso y la efectividad estará muy discutida.

Cada vez más se aconsejan tratamientos interdisciplinarios para abordar temáticas que son multicausales, como el estrés, sobrepeso, depresión, enfermedades psicosomáticas, respiratorias y digestivas. En PNL se aborda de forma integral estos padecimientos y en este caso particular, el del estrés.

Muchas veces las personas son diagnosticadas con otras enfermedades cuando la causa inicial es el estrés, por ello a través de una entrevista neurocognitiva se realiza un perfil y una correcta interpretación de la situación y se le aconseja al cliente el mejor procedimiento.

Hay personas simplistas e irresponsables que proceden a tratar a la persona con una técnica de PNL por la que cobran a veces de más y no resuelven la situación, ya que el problema de fondo no se trató.

El estrés no discrimina edad ni género ni condición social, es un mal que amenaza de forma sigilosa ya que muchas costumbres sociales lo fomentan. extenuantes jornadas de trabajo, presión laboral por resultados, múltiples actividades educativas y sociales, competitividad, lograr siempre el primer lugar y otras costumbres nocivas.

Continuamos después.

lunes, 18 de marzo de 2013

Asesino silencioso: el estrés

El estrés es un asesino silencioso. No sólo afecta los ciclos metabólicos básicos del cuerpo como el ciclo vigilia-sueño, sino también el hambre y saciedad, las funciones cardíacas, digestivas y las relacionadas con los sistemas inmunológico, endocrino y nervioso. Hace más lenta la recuperación de enfermedades, baja las defensas, trastorna las funciones cognitivas y las relaciones interpersonales.

Se denomina silencioso puesto que sus primeros síntomas pasan desapercibidos y el cuerpo se va ajustando a ellos, hasta camuflarse en la cotidianeidad del día a día.

La persona va perdiendo el control de muchas áreas de su vida y generalmente se da cuenta muy tarde: cuando hay enfermedades cardíacas declaradas, depresiones, úlceras, cáncer, problemas inmunológicos y endocrinos; sin contar divorcios, pérdidas de trabajo y pérdida del sentido de vida, que en situaciones extremas lleva al suicidio.

La problemática del estrés va más allá de los problemas físicos, abarca todas las áreas de la persona y se arraiga en el carácter y estilo de vida de sus víctimas. Su alcance es devastador y agotador no sólo en la persona que lo padece sino en quienes están a su alrededor.

Muchos de los trastornos físicos y mentales están conectados directa o indirectamente con él, y muchos de ellos mejorarían en gran manera si se tratara el estrés de forma paralela con el tratamiento propio de la enfermedad.

De esto seguiremos hablando esta semana.

viernes, 15 de marzo de 2013

PNL: Hipnosis terapéutica III

Se sale completamente de este blog trascribir las técnicas de Milton Erickson, que además responden a un contexto terapéutico y de creencias relacionadas para que tengan el efecto deseado en las personas.

Podemos decir que es una práctica efectiva, respetuosa, libre de toda manipulación (al menos si el terapeuta maneja la ética hacia el cliente) y de muy buenos y duraderos resultados.

En muchas ocasiones, la persona ni cuenta se había dado de que estuvo en hipnosis y pensaba que lo que hizo fue perder el tiempo con la sesión: sólo cuando la gente les retroalimentaba de sus efectos se daban cuenta de lo que habían logrado. Era común ese efecto con él.

En mis más de 10 años como neuroprogramador he practicado incontables veces la hipnosis como técnica y en la gran mayoría, ni cuenta se dan. Lo que cuenta son los resultados y esa palabra, está relacionada a connotaciones negativas la mayor parte de las veces.

 En realidad, es sólo una técnica más y al respecto, Bandler y Grinder bromeaban entre ellos cuando daban seminarios. Uno decía que la hipnosis no existía y el otro respondía que todo era hipnosis y no encontraban una definición en común que pudieran utilizar a favor o en contra.

De hecho ¿qué es la hipnosis?, ¿existe realmente o es sólo un fenómeno lingüístico?, ¿sugestión?, ¿mentes débiles?, ¿ondas cerebrales distintas de la vigilia? Son más preguntas para los teóricos que para los neuroprogramadores.

Por mi parte, hay un fenómeno que se le conoce como hipnosis, lo uso y lo aprovecho para ayudar a mis clientes, en cuanto a su naturaleza, concepto y neurofisiología, desconozco mucho y en realidad, casi todo. Pero puedo usarla así como se usa la luz del sol o la electricidad, aun cuando su naturaleza física nos es en gran parte desconocida.

miércoles, 13 de marzo de 2013

PNL: Hipnosis terapéutica II

Erickson hacía incapie en el inconsciente de las personas y le tenía mucho respeto y a través de su hipnosis despertaba los recursos ilimitados que las personas tienen en él, según su opinión.

Para él, el inconsciente no es el lugar oscuro, impulsivo y profundo al estilo freudiano, simplemente era el lugar donde la mente consciente no se metía y se encuentran los recursos necesarios que las personas a veces olvidan  para lograr sus metas.

Practicamente, sus técnicas de hipnosis estaban destinadas a distraer a la mente conciente y accesar al inconsciente. Esto con trucos de lenguaje, percepción y temporales.

Se usa la información que la persona de, no se usan relojes, divanes ni se necesita que la persona se acueste ni cierre los ojos. Se utiliza mucho la metafóra y las historias y a partir de ahí, la persona vivencia fenómenos bastante particulares: tales como sueños, insights, destellos de creatividad, amnesias, distorsiones temporales y demás. La curiosidad y el aburrimiento eran de sus principales herramientas.

Aunque su persona era hipnótica: quines lo conocían se quedaban con una vívida impresión y se sentían impactados con su manejo de los casos y del manejo que él hacía de las relaciones interpersonales.

Se solía decir que era capaz de detectar si una persona conocida había tenido relaciones sexuales, si era un mujer, si estaba con el periodo y cuántas veces una persona había pensado en tal o cual cosa estando con él.

Al margen de su persona, las técnicas de su trabajo en hipnosis han sido recopiladas por varios institutos, entre ellos asociaciones y fundaciones a lo largo y ancho del mundo y por supuesto, Richard y John modelaron a este personaje e incorporaron sus técnicas a la PNL, de lo cual terminaremos hablando luego.

lunes, 11 de marzo de 2013

PNL: Hipnosis Terapéutica I

La hipnosis ha estado asociada a lo largo de la historia con la magia y poderes de la mente, sea lo que sea que esto signifique. Ha sido manipulada por magos, hechiceros, gurús y médicos. Hasta Freud coqueteó con ella antes de lanzarse en los oscuros caminos del inconsciente.

Hoy día la ciencia ha metido mano en ella también. Las investigaciones han sido objeto de mucha controversia y debate, sin que haya una posición clara al respecto, aunque las neurociencias y los descubrimientos en relación al cerebro arrojan nuesvas pistas cada día.

Actualmente se utilizan muchas formas de hipnosis, en otros países, como Estados Unidos y Europa, existen escuelas de hipnosis y hay profesionales que se dedican exclusivamente a ella: los hipnoterapeutas. Y por supuesto, detrás de muchas de ellas se encuentran sólidos fundamentos teóricos y en otras, pura charlatanería y misticismo barato.

Estos tres artículos van a referirse a la hipnosis que se utiliza en PNL, la hipnosis ericksoniana, nombre de su fundador, el eminente psiquiatra Milton Erickson y modelo básico de la tecnología de la PNL. Es un modelo más de hipnosis, en el sentido que no es una panacea; obviamente tiene sus cualidades particulares que la hacen una opción viable en los tratamientos actuales.

Él mismo la definía como la atención dirigida hacia uno mismo; en otros momentos dijo que era la atención focalizada hacia dentro. Más que la definición, lo importante está en el uso que él le dió. Hombre práctico, que siempre buscó los resultados por encima de la teoría. Por ello sus aportes han sido tan geniales y le valieron mucho reconocimiento y galardones hasta el día de su muerte.

Continuamos luego.
 


viernes, 8 de marzo de 2013

La identidad, descubrimientos de PNL III

Yendo más allá de las creencias y valores, más allá de la comunicación corporal existe una tercera posibilidad que si bien, no está tan comprobada científicamente es la proyección energética. Varias filosofías orientales tienen conceptos similares, aunque quiero dejar claro que este concepto está alejado de misticismos y esoterismos.

Ya Fritz Perls hablaba de persona tóxicas y personas nutritivas, las describía como personas que aportaban energía y vitalidad  o por el contrario, desgastaban y hacían sentir a la otra persona cansada y deprimida.

Richard y John, creadores de la PNL, descubrieron que cuando las personas se comunicaban con otras cuya comunicación era incongruente, terminaban haciando lo mismo. Incluso Virginia Satir, desarrolló categorías para clasificar los efectos comunicacionales de estas personas.

Hay personas cuya sola presencia animan, motivan o alegran, otras hacen todo lo contrario; incluso es posible que trasmitan eso a un grupo y hasta lo "contagien" de esa energía. Un lugar puede trasmitir eso también, aún sin la presencia de personas. Lugares que han sido cárceles u hospitales psiquiátricos que se convierten en museos, pueden trasmitir sensaciones que se perciben como extrañas por ciertas personas sensibles.

No tiene que ver con actividad paranormal ni con espíritus, ya que eso es pura charlatanería y no hay evidencia científica seria que confirme nada de eso. Son percepciones que algunos han clasificado de extrasensorial, cuando en realidad pueden ser percepciones a través de canales de sinestesia en algunas personas.

La identidad también integraría este componente emocional, energético o como se quiera llamar; es parte del individuo, se puede registrar y cambiar y responde a la historia misma de la persona.  Todos estos elementos juntos estarían englobados dentro del concepto de personalidad e identidad propiamente.

De las funciones de sinestesia hablaremos la próxima semana.

miércoles, 6 de marzo de 2013

La identidad, descubrimientos de PNL II

Mencionábamos anteriormente que la identidad puede proyectarse más allá de la persona. Sabemos que las creencias tienen un efecto medible en el cuerpo, pero pueden ser percibidas por las otras personas.

Si una persona entra en una habitación con otras desconocidas, proyecta su personalidad y las demás las captan inconscientemente. Claro está, podría pensarse que se trata de lenguaje corporal y que sus detalles pueden ser muy imperceptibles, pero registrables al fin y que eso es lo que podríamos llamar proyección.

Esa sería una posible explicación. Si pensamos que cada músculo de nuestro cuerpo es en potencia un canal de salida, entonces por cada uno de ellos estaríamos mandando información que sería recibida por los sentidos de las otras personas aunque sea de forma inconsciente.

¿Qué tiene que ver con la identidad? Pues nada más y nada menos que eso que trasmito y proyecto es parte de mí, tal vez mucho más genuina ya que no la puedo censurar o disfrazar, en ese sentido lo que los demás perciben de mí en la primera impresión tendría mucho que ver con ese refrán que  dice "la primera impresión es la que cuenta".

¿Qué piensa la gente de ti al verte por primera vez, antes de hablar?, si vieran una foto tuya sin conocerte, ¿qué pensarían?, es una buena manera de saber cuál es tu proyección personal que es parte de tu identidad.

Continuamos luego.

lunes, 4 de marzo de 2013

La identidad, descubrimientos de PNL I



Tradicionalmente la PNL ha dicho que la identidad es el nivel máximo del perfil de personalidad, el cual está conformado por las creencias y valores acerca de sí mismo. A grandes rasgos puede parecer racionalmente suficiente y muy lógico y lo es, pero no necesariamente es toda la verdad.

Hay un axioma en Terapia Gestalt y que implícitamente es vigente en la Teoría de Sistemas y es que "el todo es algo más que la suma de sus partes". La totalidad de un sistema o estructura no se puede explicar por sus componentes solamente, sino también por sus interacciones en conjunto.

Esto se aplica a todo sistema en el universo, sea  a escala microscópica como la macroscópica. Y el ser humano no es la excepción. Hoy día las neurociencias están descubriendo el intrincado sistema de relaciones entre el sistema nervioso, endocrino e inmunológico y su relación con el pensamiento.

No se tiene ni idea de qué es en esencia un solo pensamiento, pero es un hecho que influye directamente sobre la fisiología del cuerpo. Por ello las palabras tienen un efecto directo sobre el cuerpo, cómo es posible esto, no lo saben, pero los efectos sí son medibles.

Las creencias y valores de cada persona tienen un impacto sobre su cuerpo, pero hay sugerentes descubrimientos que nos dicen que esta influencia puede ir más allá.

Un conjunto de creencias y de valores forman un sistema que va más allá de su sumatoria, "proyectan" algo que los demás perciben y reaccionan ante ello.

Continuamos después.

viernes, 1 de marzo de 2013

La PNL NO provoca cambios III

El aprender es un concepto fundamental de lo que que se hace verdaderamente en PNL. Coloca a la persona es una posición activa frente a las circunstancias que enfrenta.

En PNL trabajamos de la siguiente manera. No se quita nada a la persona, no se le quita su adicción, su trastorno obsesivo o su fobia, no se le quita nada nunca, se le añaden opciones y a partir de ahí es más libre.

La persona aprende de lo que vive, lo trasciende, le encuentra un sentido, entonces ella misma crece, se desarrolla y se vuelve más pleno y completo. En PNL la persona no cambia, se desarrolla, crece, evoluciona.

La persona aprende a posicionarse ante las circunstancias a aprtir de sus recursos, habilidades, aprende a aprender y a adaptarse y cómo lidiar con los retos de la vida. Se vuelve más libre porque tiene más opciones, es más ella misma, más auténtica y libre. Una persona más real.

Se vuelva más creativa, encuentra su sentido de vida, su misión personal y todo ello lo logra por el proceso que ofrece la PNL. Quitar una fobia de años no es para nada sorprendente, es un logro técnico solamente, no un logro existencial.

Al final, quitar un síntoma puede ser espectacular, asombroso y provocar todo un show; pero lograr que una persona se encuentre a sí misma, sea plena, feliz y llena de vida, es completamente otro nivel donde no hay comparación. No lo cree usted?

La próxima vez que quiera cambiar algo, piénselo bien y aproveche todo lo que puede lograr. Es mejor pensarlo.No es cierto?

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails