viernes, 29 de junio de 2012

Creencias Falsas: los virus mentales

Decíamos ayer que la psicoinmunología se ha estado desarrollando en las últimas décadas y una de sus propuestas es la influencia del sistema nervioso sobre el sistema inmunológico.

Muchas de las ideas asociadas a ciertas enfermedades llamadas terminales, son virus mentales porque no están arraigadas a una experiencia específica personal, sino estadística en el mejor de los casos.

La mente trabaja haciendo generalizaciones, es uno de los filtros de la percepción y el lenguaje básicos; por ello puede servir para crear aprendizajes muy importantes y otros más bien nocivos. Esto aplica también al área de salud.

Una persona asocia el cáncer, entre otras enfermedades, con muerte, quimioterapia, caída de cabello, agonía, dolor, incurabilidad, y otros conceptos nocivos para la salud, son virus, no porque sean falsos, sino porque son verdades a medias. El cáncer es una enfermedad muy variada y compleja, que tiene muchas etapas y variaciones; pero las personas no saben eso.

Una persona con este diagnóstico que contrae un virus mental puede empeorar la enfermedad y el tratamiento hasta niveles insospechados. No se trata que la mente por sí sola cura estas enfermedades, pero incide directamente en el curso de ellas y la sanación natural del cuerpo. Y esto aplica a este tipo de enfermedades y a otras más comunes como las alergias. Luego continuamos. 

miércoles, 27 de junio de 2012

Creencias Falsas: los virus mentales

Cuando una aseveración está contenida por un contexto emocionalmente intenso y negativo, puede convertirse en un virus mental. O sea, una creencia desarraigada de los componentes que mencionábamos anteriormente.

Este tipo de generalización es presentada como una verdad absoluta e incuestionable, el enunciado verbal carece de índice referencial, además de que está enmarcado negativamente y carente de los componentes de las creencias como ya dijimos.

Si quien lo dice es una persona de autoridad (concebida así para quien la escucha) tiene más peso, se introyecta esa creencia y ocupa un lugar en la estructura de creencias que se asume como verdad absoluta.

Frases desconectadas de datos empíricos, llenas de contenido implícito y de presuposiciones nocivas, son las características de un virus mental. De hecho, por ello es que para eliminar ese pensamiento se ha de detectar esas consecuencias implícitas y presuposiciones nocivas para eliminarlo y dar cabida al nuevo pensamiento más ecológico con la persona.

Muchas enfermedades físicas contienen una gran cantidad de virus mentales asociados, tales como el SIDA, el cáncer, el asma, las alergias, la diabetes, la fibromialgia, la artritis, y oros desórdenes clásicamente llamados "psicosomáticos".

Continuaremos luego.

lunes, 25 de junio de 2012

Las creencias para PNL: componentes

Según los trabajos de Robert Dilts (véase el libro El Poder de la Palabra), las creencias están entrelazadas unas con otras formando constelaciones que pueden constituir la realidad en un determinado contexto.

La creencia, aparte de estar construida como una generalización, está compuesta de 4 componentes básicos:

1) Los valores: son las intenciones positivas que sirven de apoyo para la creencia, están formadas gramaticalmente como declaraciones de causa-efecto o equivalencias complejas.

2) El estado interno: es el grado emocional que contiene una creencia, nuestro ánimo en determinada circunstancia marca neurocognitivamente las creencias desarrolladas en ese momento o contexto.

3) Experiencia sensorial: es la información de nuestros sentidos que alimentan las creencias y una vez hechas, las creencias suprimen o distorsionan a su vez la información sensorial.

4) Las expectativas: es la motivación necesaria para mantener la creencia que a su vez determinan su utilidad.

Estos componentes necesitan interactuar para mantener vigente y actualizada la creencia, de no ser así se crea un virus mental, que no es otra cosa que una creencia limitante. De eso hablaremos después. 

viernes, 22 de junio de 2012

Las Creencias para PNL: Estructura

Vamos a dedicar unos cuantos artículos a la estructura de las creencias en PNL. Decíamos que son declaraciones acerca de lo que consideramos real para nosotros, aunque no lo sea para las demás personas. Incluso puede ser totalmente irracional e ilógico el contenido de una creencia.

Lingüísticamente son estructura en forma de generalizaciones acerca del mundo y de las cosas y de las demás personas. La mayoría son hechas en la infancia producto de la interacción familiar, en los primeros cinco años; luego el proceso de escolarización continúa el proceso. Aunque esto no significa que en la edad adulta no se sigan creando o modificando o eliminando creencias.

Durante la vida las creencias se transforman, cuando no es así la persona padece de graves padecimientos psicológicos y psiquiátricos o en el mejor de los casos, de una vida muy limitada. Como la única constante es el cambio en el ser humano y como la mente es lo más maleable que se conoce, el proceso de cambio de creencias es lo más natural y ecológico que hay.

Muchas de estas creencias son afirmaciones acerca de sí mismo (nivel de identidad) y al igual que las demás, pueden ser fuente de muchas habilidades o muchas limitaciones. Ellas componen principalmente nuestro mapa de la realidad y son como la guía de nuestro pensamiento y percepción.

Es decir, lo que creemos es lo que guía nuestra percepción, o sea, tendemos a ver lo que queremos ver y tendemos a obviar lo que no creemos que sea cierto. Es como el Efecto Pigmalión, se convierten en profecías autocumplidoras en la vida de la persona.

Estas creencias poseen una estructura, además de estas características. Luego hablaremos de esto.


miércoles, 20 de junio de 2012

Niveles neurológicos en PNL: transidentidad

Este nivel está llamado también como el espiritual. Responde a la pregunta ¿pará qué? Es el del sentido de la vida, de la conexión de la persona con el mundo, el universo y el que le da significado a la vida y a la muerte.

No es el último, queda abierto porque en realidad no sabemos con certeza qué hay después de ahí. Sólo podemos saber que este nivel está relacionado con un sentido de pertenencia plena, completud, Maslow, el inminente psicólogo humanista, se refería a él como cuando una persona está llena de experiencias cumbre y Rogers, se refería a estas personas como personas de funcionamiento pleno.

Víctor Frankl desarrolla este tema en su Logoterapia, o Terapia del Sentido. Es un componente fundamental e indispensable del ser humano. Dejarlo de lado lleva al vacío, la alienación y a la patología, sea existencial, física o psicológica.

 De hecho, está muy relacionada con la salud y la enfermedad; muchos médicos han notado que en ocasiones pacientes con enfermedades no muy graves no se curan y su expresión es "como si no tuviera voluntad de vivir" y en otras ocasiones personas desahuciadas sobreviven gracias a esa "férrea voluntad".

 Es el nivel de las grandes preguntas existenciales, ¿para qué estoy aquí?, ¿para qué nací?, ¿cuál es el legado que dejo en este mundo?, ¿cómo quisiera que me recuerden?

 Desarrollaremos más estos dos últimos niveles que hemos explicado en los próximos artículos.

lunes, 18 de junio de 2012

Niveles neurológicos en PNL: identidad

El nivel de identidad es el conjunto de creencias, valores, criterios acerca de sí mismo. Lo que puede llamarse autoestima, autoconcepto, sí mismo, ser, el yo, están incluidos en esta categoría.

Todo lo que yo soy, lo que fui y lo que seré, todos esos planes, expectativas, sueños, experiencias, todo mi cuerpo, mi físico, mis conductas, hábitos, sentimientos, memorias, habilidades, capacidades y mi potencial es la identidad.

En términos sencillos de PNL la identidad es la estructura de las personas conformada por sentimientos, pensamientos y conductas.

Si a una persona se le enseña a bailar con las mejores técnicas, pero piensa "nunca aprenderé porque no seré nunca una buena bailarina", es una declaración de identidad. Si una persona dice "soy una fumadora empedernida", posiblemente el cambio de su adicción sea muy dificultoso si se trata sólo en el nivel de técnica (conductual).

Si otra persona considera que puede librarse de cierta enfermedad porque "no es una persona enferma"; le será más fácil curarse porque piensa que la enfermedad no es ella, es decir, no se identifica con la patología.

En una declaración de "tengo alergia" (nivel conductual, aunque de hecho es de capacidad), es muy diferente a decir "soy alérgica". Eso semánticamente influye mucho en la alergia, la cura y por supuesto, en la persona. 

De hecho, vamos a presentar una serie de artículos en relación con las creencias y la salud y enfermedad.

Continuamos en el próximo artículo.

viernes, 15 de junio de 2012

Niveles neurológicos en PNL: Creencias y valores

Este nivel es muy importante y básico cuando hablamos de la personalidad. En él están inscritos todos los valores y todas las creencias de nuestro ser. Sean irrelevantes o fundamentales en nuestra vida.

Un cambio en este nivel suele ser muy profundo e implica cambios en los niveles inferiores a él. Si a una persona le dicen que se puede aprender a leer a 500 palabras por minuto y no lo cree posible, entonces aunque tenga la capacidad (nivel de habilidades y capacidades), se le enseñe la técnica  (nivel conductual) y cuente con las herramientas indicadas (nivel entorno), entonces no obtendrá resultados satisfactorios.

Esto lo llevará a decir, "lo sabía, sabía que no se podía"; esto se conoce como profecías autocumplidoras. Y esto es una característica de las creencias, buscamos las evidencias que las apoyen y rara vez, somo "objetivos" ante las pruebas que demuestren lo contrario.

Si una persona tiene la creencia que de en esta vida no va  a ser feliz, aunque le vaya bien (no lo disfrutará) y esperará y esperará que pase algo malo (lo cual es inevitable en esta vida) para demostrar que tenía razón.

Los valores son los criterios que tenemos para determinar si algo vale o es valioso, es lo que nos atrae y son como un imán para nuestra conducta. Nuestros valores, a diferencia de nuestras creencias, están organizados jerárquicamente y esto lleva a conflictos en ocasiones y también, podemos disponer de varias jerarquías en distintos contextos.

Luego continuamos con este tema.

miércoles, 13 de junio de 2012

Niveles neurológicos en PNL: habilidades

Continuando con el tema de los niveles neurológicos, aporte de Robert Dilts, el nivel de capacidades es el que incluye todas las estrategias y habilidades de las que somos capaces, seamos o no conscientes de ellas.

Una persona que quiera aprender una conducta sin tener la habilidad, a la larga no le servirá de nada; pues a nivel operacional sabe la técnica pero no puede hacer nada más por ella. Por ejemplo, una persona que aprende a tocar un instrumento sin tener la habilidad de distinguir acústicamente las notas o compases de una melodía. Puede tocarlo de hecho, pero su desempeño está muy limitado.

Otro ejemplo muy común es que una persona puede aprender a usar la calculadora para resolver ejercicios matemáticos, pero no puede (no tiene la habilidad) de interpretar los datos o la información de un problema; por ello entiende la explicación (de la otra persona que posee la habilidad), pero por sí sola se le complica.

Al igual que en el nivel anterior, las habilidades se pueden aprender. Por ello es importante identificar en qué nivel está el problema para diseñar la solución específica según el nivel lógico en el que se encuentra.

Este nivel de capacidades o habilidades, incluye también todas las estrategias mentales que sustentan nuestros comportamientos o incluso, las estrategias que bloquean la adquisición de esas habilidades.

Luego continuamos con los valores y creencias. 

lunes, 11 de junio de 2012

Niveles neuro-lógicos en PNL: conductas

Mencionábamos anteriormente acerca de la importancia de los niveles lógicos para entender muchos conflictos y proponer sus soluciones. 

En este nivel se ubican los hábitos, mañas, costumbres o conductas automáticas que las personas tienen. Comerse las uñas, un ritual cotidiano y trivial, podrían ser ejemplos para este nivel.

Este nivel es el de las acciones y responde a la pregunta ¿qué?. Hay que mencionar que las conductas pueden ser internas o externas. 

Una persona puede tener un hábito no deseable, como un adolescente que duerme con un oso de peluche, una joven que chupa sus dedos inconscientemente, etc. En estos casos el problema puede residir exclusivamente en este nivel. por lo que las técnicas a utilizar son también de este nivel.

Si una persona no sabe bailar y quiere aprender, pero resulta que no tiene cierta gracia kinestésica, entonces el problema no está en este nivel sino en el de habilidades y si aún, cree que está muy vieja para aprender, su problema está en el nivel de identidad. Por lo que acudir a una academia per se no logrará resultados satisfactorios a largo plazo.

Continuaremos después con el nivel de capacidades.

viernes, 8 de junio de 2012

Niveles neurológicos en PNL: entorno

Una de las contribuciones más importantes de Robert Dilts a la PNL fue su modelo neuro-lógico. Vamos a hablar acerca de sus implicaciones en distintas facetas de nuestra vida, personal, familiar, profesional, etc.

En este modelo empezamos a concebir la personalidad desde el entorno, el medio en el que se desenvuelve la persona. Todo el medio ambiente y las influencias que inciden en su vida, creencias y valores.

Desde su familia inmediata y no tan inmediata; la comunidad, las características de población con las que le ha tocado vivir más. Incluyen las condiciones socioeconómicas, si es un entorno rural o urbano y las sutiles diferencias entre todos estos aspectos. También se toma en cuenta la alimentación, medicamentos y recursos con los que contó para vivir, desde lo básico hasta lo trivial.

El hecho que este nivel sea el primero no significa que sea menos o más importante; vamos a entender estos niveles desde los más superficiales hasta el más profundo, sin que ello implique juicios cuantitativos de valor, sino cualitativamente diferentes.

Las preguntas claves de este entorno son ¿dónde? y ¿cuando?; ya que una presuposición de la PNL es que todo comportamiento tiene sentido por su entorno, entonces estas preguntas son indispensables. Son el marco para lograr la comprensión de la conducta o de un comportamiento específico que realice una persona.

La otra semana continuamos.

miércoles, 6 de junio de 2012

El trabajo con las alergias desde PNL I

Las alergias se consideran una fobia del sistema inmunológico, como ya hemos explicado anteriormente. Entonces no nos referiremos a la explicación de cómo funcionan, sino hablaremos brevemente de cómo se tratan.
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Las alergias pueden tener diferentes grados de severidad y peligrosidad, algunas consisten sólo en una mucosidad o estornudos sin mayor trascendencia, pero otras pueden desencadenar una reacción muy violenta del organismo que si no se tratan de inmediato, pueden provocar la muerte.

Ante estos casos, debemos recordar que este procedimiento no pretende sustituir ningún tratamiento médico, en casos graves se recomienda tener los medicamentos cerca o incluso al médico. Aunque han habido casos graves que no vuelven a presentarse después de aplicar el procedimiento, no quiere decir que lo vayamos a sustituir.

En ningún caso la persona va a estar expuesta al alérgeno que desencadena su alergia; por lo que puede estar segura de que no va a presentar la reacción desfavorable con la intensidad de siempre. A lo más, se le pedirá que recuerde cómo es de forma breve, esto para calibrar el estado.

Luego, a través de unas modificaciones en las percepciones neurocognitivas, se reacondiciona el sistema inmunológico. La efectividad ronda el 90% y aumenta si se trata de disminuir los síntomas. Cuando no hay ningún cambio y el procedimiento se cumplió correctamente, entonces se puede tratar de dos circunstancias.

De ellas hablaremos en el próximo artículo. 

lunes, 4 de junio de 2012

La autoestima en PNL

En términos de PNL, la autoestima es el sistema de pensamientos, conductas y emociones que una persona tiene de sí misma; ordenados jerárquicamente en la estructura de personalidad. Por lo que no es tan importante decir si tiene baja o alta autoestima una persona, cómo si se pudiera medir de alguna forma.

De lo que se trata es de determinar si ese autoconcepto es práctico para la persona, si puede vivir funcionalmente con ello y si le permite alcanzar sus metas y objetivos personales, familiares, profesionales, etc.

La autoestima es una percepción, como tal se puede modificar. Las creencias y valores de una persona sobre sí se determina identidad y su valoración subjetiva determina si está feliz o no con su autoestima. Por diferentes situaciones estas creencias y valores pueden ser negativos, lo importante es que se pueden modificar sin tanto problema.

Una característica importante es si la persona, a raíz de estas experiencias, tiende a mirar hacia el pasado. Usualmente las expresiones son "amarrado por mi pasado", "atrapado por mi pasado" y en sus conversaciones continuamente se refieren al pasado. Por otro lado, si la persona es descuidada consigo misma, en su presentación y aseo personal, si huye de las relaciones interpersonales significativas, es aislada, poco comunicativa y poco expresiva, son indicios generales de un autoestima que podría mejorarse.

Ningún humano es una isla, todos necesitamos de todos y aunque hay personas más populares y que les gusta la vida social, no significa que todos tengamos que ser iguales, pero sí felices y libres de temores y creencias sin fundamento.

Hasta la próxima. 

viernes, 1 de junio de 2012

Tratamiento y PNL II


Mencionábamos en el artículo anterior, que para la PNL no tiene sentido hablar de enfermedad y que cambiar la palabra provocaba un efecto positivo inmediato en la persona.

No quiere decir que la persona no sufra ansiedad o dolor, esas emociones están ahí, pero la comprensión que ella misma tenga de eso es muy importante.

Si una madre la llaman de la escuela y le dicen que su hijo "tiene" déficit atencional y que es "lerdo" para aprender; si ella lo cree el niño lo va a creer. Eso marcará su personalidad y generará creencias limitantes para el resto de su vida, por el efecto pigmalión.

Pero si ella concibe a su hijo con un niño que necesita solamente averiguar su metodología personal de aprendizaje, el panorama es muy alentador y la madre no tiene que "cargar" con un niño problemático.

Las palabras tienen un efecto muy poderoso en el cuerpo y la mente. La ciencia lo está demostrando actualmente. Esto conlleva la posibilidad también de que con las palabras se puedan modificar estados mentales y físicos, algo que se sabe hace mucho tiempo. 

La PNL versa sobre las maneras de realizar esto de una forma más metódica y científica.

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