jueves, 30 de junio de 2011

Fobias y miedos desde PNL I


Hoy día las fobias y miedos son un azote para muchas personas, adultos y niños, académicos, empresarios y técnicos; todos por igual sufren de algún miedo o fobia paralizante en uno o más ámbitos de su vida.

El término fobia viene del griego que significa "pánico" y hay estadísticas que informan que entre el 5% y el 18% de la población mundial sufre de algún tipo de fobia, siendo este porcentaje ligeramente mayor en las mujeres.

Una fobia puede definirse como un miedo irracional y desproporcionado ante un estímulo y evento. Por lo general no existe un trauma relacionado con la fobia (por ejemplo, puede tenerse fobia a las arañas y nunca haber tenido una mala experiencia con una).

En ocasiones las fobias no representan un gran inconveniente práctico para la persona, es decir, puede que tenga fobia a las serpientes, pero en los ambientes en los cuales se desenvuelve nunca está expuesto a una de ellas. Pero si la persona tiene fobia a las alturas y vive en una ciudad grande, posiblemente en varios momentos va a sufrir inconvenientes derivados de su fobia.

La diferencia entre una fobia y miedo es que en la primera, la reacción es desproporcionada e ilógica, si una persona fue atacada por perros lo que desarrolla es un miedo y no una fobia. Otra diferencia es que los miedos pueden ser más generalizados que las fobias, por ejemplo los ataques de ansiedad podrían incluirse entre los miedos y no en las fobias, cuyo objeto que desencadena la reacción es muy específico.

Para la mayoría de personas la reacción fisiológica es muy poderosa, incluye parálisis, llanto, taquicardia, desmayo, lividez, náuseas y demás. Para muchos aparte de estas incómodas reacciones, se unen los inconvenientes en su vivr diario (personas que laboran en puestos donde necesitan hablar en público y esa es precisamente su fobia) y además, esa fobia entra en colisión directa con la imagen que tienen de sí mismo: puden ser líderes o empresarios o tener puestos ejecutivos importantes y se sientes muy avergonzados por tener ese padecimiento.

Esto podría aumentar aún más el porcentaje de quienes la padecen, especialmente los hombres; ya que en muchos casos no manifiestan su problema por vergüenza o culpa. Mañana hablaremos sobre el tratamiento general de estas fobias y luego dedicaremos unos artículos para abordar las más comunes, entre las que están: aracnofobia (arañas), aerofobia (volar), agorafobia (espacios abiertos), claustrofobia (espacios cerrados), acrofobia (alturas), autofobia (quedarse solo), hemofobia(sangre), nictofobia (oscuridad), brontofobia (tormentas eléctricas) y dentofobia (dentista) y demás.

miércoles, 29 de junio de 2011

Diseño de ambientes III


Una forma de fortalecer nuestros valores es a través de nuestro ambiente. Podemos hacer de él una extención de nosostros mismos. Hay un viejo adagio que dice "el que con lobos anda, a aullar aprende" y otro afirma "dime con quién andas y te diré quién eres".

Nosotros decidimos sobre lo que nos rodea, no estamos a merced de nuestro entorno, reaccionamos ante él de manera activa, no pasiva. Por lo tanto, un alcohólico renuncia a los componentes de su entorno que lo llevan a tomar si es que quiere dejar su vicio; lo mismo aplica a un drogadicto, jugador compulsivo, etc.

La imagen que defino de mí mismo la complemento con el ambiente en el cual elijo vivir. Mi influencia en él tal vez no sea tan determinante como quisiera, pero los pequeños detalles a veces son suficientes para complementarme.

Al elegir mis amistades elijo también sus pensamientos y formas de ver el mundo: sus creencias y valores; en algunos puntos diferentes de las mías, en la mayoría coincidentes. Ante la incapacidad de separar la influencia de una persona por partes sobre mí, al aceptar a una persona la acepto toda, con creencias y valores también.

Si estoy dejando la bebida o el fumado y me continúo reuniendo con personas que practican ese vicio, irremediablemente estaré siendo influenciadouna y otra vez, lo cual crea un incongruencia interna en mí. Soy o no soy, esa es la cuestión.

Para alcanzar algo debo necesariamente renunciar a algo, mucho podemos saber de una persona entendiendo los ambientes en los cuales decide pasar su tiempo. Lo queramos o no son extensión nuestra.

No podemos escogerlos la mayoría de veces, pero sí podemos diseñarlos a nuestra imagen y semejanza. Hasta mañana.

martes, 28 de junio de 2011

Diseño de ambiente II


Hablábamos ayer de las presuposiciones en nuestro ambiente. Las podemos identificar cuando nos cuestionamos nuestras percepciones y concepciones de nuestra realidad. ¿Por qué pienso lo que pienso al respecto de?, si doy algo por verdad ¿cómo llegué a esa conclusión?, estas ideas ¿son mías o de otra persona? y lo más importante ¿estoy de acuerdo con ellas o no?

Puede suceder que se instalen en mi matrix de creencias como virus mentales, desconectadas de todo contexto y finalidad, paralizando mis recursos y limitando mi desarrollo. Detectarlas a veces no es tan fácil, se necesita mucha reflexión y un cuestionamiento profundo y la capacidad de ver otros puntos de vista diferentes a los míos para enriquecer mi perspectiva. Pero vale la pena.

Lo que soy está de terminado por lo que hago, lo que hago está determinado por lo que pienso, lo que pienso está determinado por lo que percibo; ergo, lo que soy es el resultado de lo que percibo y no percibo a través de mis sentidos, sino de mi mapa de la realidad, de mis creencias. Muchas de ellas elaboradas a partir de presuposiciones falsas.

¿Tengo evidencia "real" de mis límites o son opiniones sin fundamento empírico? ¿Lo que soy es todo lo que podré llegar a ser alguna vez? Estas preguntas darán respuestas llenas de presuposiciones, que en sí no son buenas o malas, son útiles o inútiles, beneficiosas o nocivas.

Mañana continuaremos hablando acerca del diseño de ambientes y cómo se relacionan con mis valores y conductas.


lunes, 27 de junio de 2011

Diseño de ambiente I


El ambiente o entorno es en PNL todo aquello que está fuera de la piel de la persona: todo lo que nos rodea. Es el primer estrato en el perfil de la personalidad.

El ambiente es fundamental para el desarrollo de cada uno de nosotros. Así como el aire, la luz y la tierra son indispensables para la vida de una planta, lo que nos rodea y quienes nos rodean son indispensables para nosotros.

Un ambiente adecuado, con personas adecuadas, puede sacar lo mejor de nosotros y catapultarnos a niveles cada vez más altos en nuestro crecimiento. Pero queremos enfocar este artículo a cierto tipo de ambiente: las presuposiciones que están a nuestro alrededor.

Una presuposición es un hipótesis que es necesaria para entender o realizar algo, pero nunca se cuestiona su validez o veracidad, simplemente se da por hecho. Si usted escucha la frase "estoy triste por la muerte de mi gato", usted dará por un hecho que yo tenía un gato, aunque puede no ser cierto exactamente.

En nuestro ambiente "flotan" presuposiciones que damos por hecho y que se vuelven verdades en nuestras vidas, porque nunca pensamos en ellas nunca las cuestionamos: simplemente las aceptamos. Si vivimos rodeados de personas derrotadas y quejumbrosas en en barrio donde nadie trabaja para sobresalir o estar mejor, si no que cada uno se conforma con sobrevivir, posiblemente llegaremos a ver eso como "lo normal" y muchas de nuestras creencias reflejarán esas presuposiciones.

Muchas de ellas son sociales y culturales, otras tantas son heredadas de nuestros padres, nuestro cerebro las acepta sin discriminar si son buenas o malas, sin discriminar el contexto en el cual surgieron. Mañana continuamos.

jueves, 23 de junio de 2011

Atrévete a cambiar


Toda esta semana hemos hablado acerca del cambio personal y el tiempo que cada uno de nosotros debería sacar para sí mismo. La vida es sólo una y las prioridades que nosotros tenermos se reflejan en cómo invertimos nuestro tiempo.

La virtud está en el medio, decía Aristóteles; las personas que piensan sólo en sí mismas están a la larga tan solas como aquellas que nunca lo hacen. La vida hay que vivirla intensamente y eso sólo es posible cuando sabemos que no somos eternos y que nuestra vida está ligada a la muerte, es decir, somo finitos y no sabemos nunca hasta dónde vamos a vivir.

¿Cómo cambiaría tu vida si supieras con certeza que sólo te queda un mes de vida?, ¿seguirías haciendo las mismas cosas?, ¿cómo tratarías a las personas que están a tu alrededor? Piensa seriamente las respuestas, porque ellas te pueden guiar a lo que es más importante en tu vida y que quizás estás obviando.

La vida es un regalo y el tiempo es lo más preciado que tenemos, pero es finito, no regresa, cuando pasa, pasa. Hay que vivirlo al máximo, disfrutando cada detalle, pensando en cómo quiero vivir y cómo quiero que me recuerden. Pregúntate esto, si murieras hoy, ¿quiénes irían a tu funeral y qué dirían en tu vela?

Un ejercicio interesante y revelador, sólo para personas honestas.

miércoles, 22 de junio de 2011

El cambio personal


Cuando hablamos de cambio personal no sólo se refiere al cambio psicoterapéutico de un problema psicopatológico. Incluye un cambio de vida, dejar hábitos, plantearse metas, dedicarse tiempo a sí mismo. A este último es que nos referiremos hoy.

Hay personas (no todas) que enfocan su atención, energía, recursos y tiempo a otros y a otras cosas, pero no a sí mismos. Son personas que se dedican a ser padres, madres, empresarios, ejecutivos, etc; el punto es que no se permiten el tiempo para sí. No gastan en ellos, no piensasn en sus necesidades y si lo hacen, por lo general lo hacen pobremente y con culpa.

Por lo general no es grave, pero en la mayoría de casos es injusto. La vida ha de vivirse de forma equilibrada porque si no pasan los años y al final de la vida se trabajó mucho y tal vez se consiguió mucho, pero no se vivió realmente y el vacío que eso produce es enorme.

Un ejemplo de esto es lo que en psicología se conoce como el síndrome del nido vacío, cuando los hijos parten a hacer su vida y los padres (que vivían por ellos) no saben cómo vivir su vida. Eso mismo ocurre con otras áreas de la vida en diferentes personas. La persona que más te conoce, con la que más pasas tiempo, la que nunca te dejará y siempre estará contigo en las buenas y malas incondicionalmente eres tú mismo.

En esos tiempos en que la vida es tan frenética, el tiempo y espacio que nos dediquemos a nosotros mismos es aquel que nos dará más fruto, ganancia y el que nos permitirá vivir y apreciar a todos y a todo lo que nos rodea.

Continuamos mañana.

martes, 21 de junio de 2011

¿Qué necesitas para cambiar?


Hablábamos ayer acerca de ciertas requerimientos para el cambio. Obviamente no en el sentido de que si la persona no los tiene de nada le servirá el método que utilice; puesto que parte del proceso consiste en dotar a la persona de esos recursos, pero siempre y cuando en ella se halle el deseo y la determinación por hacerlo, cuando menos la intención de cambio.

Es renunciar a sueños donde el cambio es por arte de magia sin ningún esfuerzo, es dejar de creer en actos mágicos que modifican todo, es saber que se necesita trabajo y acciones concretas para lograr lo que se quiere. No significa que tenga que ser duro, difícil o doloroso necesariamente, tal vez sí o tal vez no, lo cierto es que se requiere que la persona decida realmente hacerlo sin engañarse así misma.

Es paradójico que una persona desee el cambio y no lo pueda conseguir por sí misma. Llega un punto en el que la situación cruza un umbral y la persona necesita alguien que le ayude. Ya se le escapó de las manos esa situación y necesita ayuda, todos la necesitamos alguna vez, la diferencia es que la ocupamos de maneras diferentes. Eso es todo.

Crecer es renunciar, dejar atrás, luchar, conquistar, soñar, tener esperanza, es creer. Es destruir expectativas propias y ajenas, es sincerarse, conocerse, conquistarse. Es tomar la responsabilidad por mi libertad, mis decisiones, con errores y aciertos. Es equivocarse y acertar, divertirse, explorar, arriesgarse, es vivir.

Mañana continuaremos.

lunes, 20 de junio de 2011

¿Qué necesitas para cambiar?


Muchas personas hoy por hoy están estancadas en su vida. Se sienten mal consigo mismas porque no saben cómo cambiar algo que les desagrada de sí mismas o de cómo están llevando su vida. Puede ser un hábito, estilo de vida, consecuencias de decisiones equivocadas o cualquier cosa, sea cual sea, desean cambiar y no saben por dónde empezar.

Hay infinidad de opciones en el mercado que ofrecen soluciones para el cambio personal: desde métodos científicos hasta las más extravagantes y estrafalarios sistemas. Gurúes que prometen el cielo y la tierra hasta diversos personajes que anuncian lo último para el desarrollo personal.

El tema de este artículo es mencionar ciertos requisitos, si se pueden llamar así, que la persona necesitaría tener por si quiere realmente realizar cambios en su vida. No existen soluciones mágicas, no hay varitas encantadas, no se puede acostarse y amanecer diferente con sólo desearlo, se necesita compromiso y actitud para lograrlo.

Se ocupa no sólo un deseo de cambiar, sino de asumir la responsabilidad por ese cambio y por las consecuencias que traerá, se necesita también en replantearse la vida a partir de ese cambio, es decir, renunciar a algunas cosas y dejarlas atrás a cambio de las que vendrán; asumir la vida tal y cómo la he vivido hasta hoy, con equivocaciones y aciertos, sabiendo que mi pasado siempre será como fue y que no puedo cambiarlo, pero sí puedo elegir cómo me afecta.

El futuro es posibilidad, es esperanza, se necesita creer también que sí se puede cambiar, que sí se puede tener una vida diferente. Se necesita creer en sí mismo. Pero qué pasa si no creo que eso sea posible para mí, ¿estoy condenado a no cambiar? Por supuesto que no. Que usted crea que pudiera ser posible es suficiente. Se trata de dar el primer paso, de un salto de fe. Es moverse, intentar y nunca dejar de hacerlo. El que busca encuentra.

Churchill dijo una vez una frase poderosa que debieran de enseñar en escuelas , colegios y universidades, dijo así: "Nunca, nunca, nunca se den por vencidos". Mañana continuamos.

miércoles, 15 de junio de 2011

Técnicas y PNL III


Cuando se modelaron a Fritz Perls y a Virginia Satir y a Milton Erickson, no podían ser más diferentes en su forma de hacer terapia. Au8nque sus teorías, personalidades y explicaciones eran muy diferentes (esto es estilo), sus técnicas eran muy similares a nivel de la forma (esto es esencia). Esto permitió modelarlos y descubrir que a nivel de proceso, eran muy similares y sistemáticos.

Esto ocurre con todo oficio del ser humano. Cada uno tiene un estilo particualr y personal de hacer algo, pero quienes lo hacen muy bien, técnicamente lo hacen muy similar aunque se vean en la superficie muchas diferencias.

Milton Erickson hablaba mucho en sus intervenciones, aunque por lo general duraban poco tiempo, pero Satir y Fritz realizaban más ejercicios con sus clientes, aunque en esencia estaban haciendo cosas muy parecidas, su estilo particular difería mucho.

Cuando una persona domina la PNL, puede que aplique un formato de cierta manera que no está en ningún libro, una persona que sólo conoce la técnica textual no lo reconocerá, pero sí lo hará un neuroprogramador.

A fin de cuentas, un neuroprogramador puede lograr cambios a niveles conscientes e incoscientes, pero una persona que sólo conoce la técnica, podrá lograr cambios cuando el cliente participe durante el proceso, algo que no siempre sucede con facilidad. Un neuroprogramador siempre utilizará todos los recursos disponobles porque fue entrenado para eso, un aficionado no tendrá más opciones una vez que se le acabe la técnica.

Hasta la próxima.

martes, 14 de junio de 2011

Las técnicas y PNL II


Para los que aman el cine, en la película The Matrix, cuando Morfeo está entrenando a Neo en una pelea virtual, hay una escena donde le dice que su problema no es la técnica; porque había logrado derribarlo, pero no por un error en la programación que había recibido Neo. Al pensar la razón, se dio cuenta que el problema estaba más allá de la parte técnica, estaba en el nivel de convcción, de creencias.

Para los que no la han visto, se trata nada más que las habilidades técnicas se encuentran en el nivel de conductas, es decir, a un nivel básico, lo que garantiza que cualquiera ùeda aprenderlas, pero otra cosa es que pueda alcanzar un grado de excelencia en el desempeño.

Es decir, obtiene los resultados deseados, sí; pero su conducta es inflexible, es decir, no puede adaptarse a diferencias individuales que puedan surgir. Por ejemplo, hay personas que son muy quisquillosas con cualquier procedimiento, no les gusta cerrar los ojos, les cuesta relajarse, visualizan muy rápido o muy despacio, la habilidad de lidiar con esto no está detallado en ningún formato, pero un verdadero neuroprogramador sabría cómo responder.

Bandler tenía una forma para averiguar cómo alguien era realmente o no un neuroprogramador, si podía eliminar una fobia en una persona que no pudiera visualizar. Interesante, si partimos que el formato para eliminar fobias exige la visualización.

La maestría es más que dominar técnicas, son actitudes y creencias que le dan forma al trabajo final, incluso los valores y expectativas inciden directamente en el proceso de cambio. Algo que se puede notar en la diferencia que hay entre esencia y estilo.

Mañana hablaremos de esto.

lunes, 13 de junio de 2011

La técnica y PNL I


Mucho se ha hablado de las técnicas de PNL, lo que ha llevado a pensar en muchos que ésta se resume a ellas. Es decir, que si se aprenden todas las técnicas automáticamente la persona será un neuroprogramador.

En relidad, todas las técnicas o procedimientos o formatos (puedes encontrar cualquiera de estos nombres en libros y artículos y se refieren a lo mismo), son una manera de hacer lo mismo: obtener un resultado en una determinada área. La verdad es que hay mil y un maneras de obtener los mismos resultados.

Una persona que sabe las técnicas lo único que conoce es el procedimiento de memoria, puede conocerlo bien y obtener resultados muy satisfactorios, pero no conoce los principios sobre los cuales descansa la técnica. Cuando necesite variar (ya que todos los clientes no son iguales) no podrá saber exactamente cuándo, cómo o qué variar sin afectar el trabajo final.

Un neuroprogramador no sólo conoce estas leyes, sino que puede adaptarse a la persona de una manera única e individual logrando el mayor resultado posible, posee un espíritu de curiosidad científica y artística por los procesos neurocognitivos con los que trabaja. Constantemente está revisando y revalorando los principios con los que trabaja.

Fácilmente se pueden aprender muchas técnicas en la gran cantidad de libros que hay de PNL (unos muy buenos, otros no tanto), pero la parte técnica es sólo una de las habilidades de un neuroprogramador.

Mañana continuaremos este tema.

viernes, 10 de junio de 2011

El jugar y el sexo


Las parejas deben jugar más si desean disfrutar más del sexo y evitar que la rutina los termine por derrotar. En artículos anteriores hemos descritos técnicas para que las parejas se conozcan mejor en la cama.

Desde los masajes hasta las caricias previas a la peneración, el Tantra, el tiempo y los juegos que dediquen para aumentar la tensión sexual sin penetración, logran que las parejas desarrollen un conocimiento más íntimo y pleno de sus cuerpos y su relación.

Los juegos pueden incluir artefactos como vibradores, gel, muñecos y toda clase de avalorios que se encuientran en las tiendas para adultos; pueden incluir trajes, maquillaje o pelucas, mallas o babydolls, lo que sea para atrapar la atención de ambos y que puedan disfrutarlo juntos.

Las recomendaciones van dirigidas más bien al respeto mutuo de los gustos de cada quien y de los límites que pudieran tener cada uno, no se trata de forzar sino de experimentar y conocer juntos la esfera sexual de cada uno. Obviamente esto lleva tiempo y un lugar adecuado para lograr los objetivos propuestos, no se trata solamente de llenar un tiempo antes del orgasmo, es hacer de la relación sexual un arte.

Tomando en cuenta que el sexo bien realizado puede quemar muchas calorías, revitaliza, estimula, produce un mejor descanso en el sueño, relaja, suaviza el humor, promueve la creatividad y provoca mejores sentimientos durante el día, es una buena opción, barata y divertida para hacer nuestros días más placenteros.

Feliz fin de semana y que lo disfruten mucho. Hasta la próxima.


jueves, 9 de junio de 2011

Pandemias: Obesidad II


Los procedimientos directos que la PNL ofrece para trabajar el sobrepeso están dirigidos a la autoestima, control de impulsos y hábitos alimenticios.

Los comportamientos antes referidos responden invariablemente a estrategias mentales definidas en el cerebro que desencadenan el hábito ante numerosos estímulos. Es una especie de circuito mental que tiene como resultado una ingesta automática de alimentos.

Por factores de costumbre, moldeamiento o incluso tiempo, se han arraigado en la mente a tal punto que parecen que están fuera del alcande de la persona. Lo cierto es que se pueden modificar para que la persona rediseñe su estrategia de alimentación.

La gente suele pensar que si lleva mucho tiempo con sobrepeso, requerirá por lo menos el mismo tiempo en alcanzar un peso óptimo. Lo cual es cierto a medias. Si el sobrepeso es mucho, físicamente necesitará cierto tiempo para quemar la grasa acumulada; pero a nivel cognitivo se requiere mucho menos tiempo para quitar esos hábitos nocivos.

La mayoría de veces el sobrepeso en una persona se debe a una colección de hábitos nocivos pqequeños que se han acumulado en el tiempo, sólo una minoría responden a trastornos hormonales o físicos que necesariamente requieren a los especialistas médicos para su tratamiento. En la gran mayoría de casos se requiere determinación y motivación, factores fáciles de conseguir con las técnicas adecuadas.

Hasta mañana.





miércoles, 8 de junio de 2011

Pandemias: Obesidad I


Según la OMS la obesidad representa la mayor pandemia actualmente en el mundo. 1500 millones de personas la padecen en el mundo mayores de 20 años, 43 millones de niños menores de 5 años la padecen y el 65% de la población viven en países donde la obesidad cobran más vidas que la insificiencia ponderal.

Los hábitos de vida de la mayoría de las personas, las presiones laborales y falta de tiempo, unido a una dieta inadecuada hacen que fácilmente el sobrepeso afecte a tantas personas hoy día.

El problema del sobrepeso es multicausal. Por ello es importante el aporte de diversas disciplinas para hacerle frente a esta pandemia. La PNL aporta una concepción neurocognitiva que trabaja directamente sobre los hábitos alimenticios, el control de impulsos y la imagen corporal e indirectamente en otras áreas más relacionadas con lo físico como el ejercicio y el desarrollo de hábitos saludables para evitar el sobrepeso.

Indirectamente su labor se dirige hacia la motivación y la capacidad de desarrollar y mantener los hábitos saludables que el cuerpo necesita: ejercicios intensivos (como la rutina de un gimnasio, correr o andar en bicicleta) y los cotidianos (caminar más al ir al trabajo, usar menos el carro) Ya que la motivación es imprescindible para mantener estos hábitos, la PNL ofrece técnicas para lograr estas metas.

El trabajo consiste básicamente en diseñar neurocognitivamente una estrategia que aleje a la persona de lo que no desea mientras va aproximándose a lo que si quiere. Manteniendo ciertos criterios positivos para que con el tiempo no decaiga el interés. Resultando efectivas a corto y largo plazo.

Mañana hablaremos de las técnicas directas para trabajar con el sobrepeso.

martes, 7 de junio de 2011

Pandemias: El estrés II


En la PNL generalmente se aborda el estrés desde la capacidad de reacción que tiene el cerebro ante los eventos externos, es decir, de poder lidiar con sucesos que no controlamos en su totalidad con nuestros recursos que sí podemos controlar.

La persona percibe una situación como amenazante, sea en el trabajo, escuala, hogar, empresa, universidad, etc y esa percepción está liogada a procesos mentales (estrategias), que desencadenan la reacción de estrés. Si se modifica esa estrategia general, la percepción final cambia y eso repercute directamente en el estrés.

Incluso pueden haber creencias en la persona relacionadas a este padecimiento, pueden haber sobredimensionado una situación, pueden estar asumiendo muchas más responsabilidades de las que les corresponden y no saben cómo lidiar con eso, etc.; las causas pueden ser muchas, lo esencial es el proceso mental a partir del cual se estructura el estrés.

De forma general se interviene en esos procesos neurocognitivos, tocando áreas como los límites, responsabilidades, hábitos y pasatiempos. Incluso se revisa la alimentación y el sueño. La idea es provocar el mayor cambio posible con el menor esfuerzo.

Otro punto importante es que se le enseña a la persona a que puede lograr los mismo resultados (en el trabjo o estudio, por lo general) sin que el estrés sea un requisito para eso. Es decir, la persona mantiene su efectividad en el área que sea, pero esta vez sin necesitar de estar estresada. Lo cual a veces preocupa a las personas, ya que muchas piensan que preocuparse es requisito para triunfar o ser efectivos.

Mañana continuaremos con otras pandemias.

lunes, 6 de junio de 2011

Pandemias: El estrés I


Esta semana hablaremos de varios trastornos que actualmente están generando muchos daños entre la gente y que se han convertido en pandemias. Empezaremos hoy con el estrés.

Antes no se oían en los consultorios médicos y aún psiquiátricos, los padecimientos por estrés. Era inconcebible dar incapacidades por estrés. La palabra deriva del inglés stress, que significa tensión. Y de hace unos años a la fecha, las incapacidades, accidentes, padecimientos y enfermedades varias generadas por el estrés, han subido alarmantemente.

Existe estrés laboral, académico, personal, los niños y viejos lo padecen por igual y afecta indiscriminadamente a todos. Existen miles de tratamientos ante este remedio, desde los tradicionales de la medicina alopática hasta los más extravagantes remedios de otras ramas del saber que tratan con la salud; en diferentes partes del mundo.

Los síntomas físicos son varios y dependen mucho del grado de estrés de la persona y de las causas mismas, siendo los más comunes el cansancio, irritabilidad, trastornos del sueño, humor, digestivos y alimenticios, pueden haber contracturas musculares e incapacidad para tomar decisiones.

El estrés consiste en una reacción natural del cuerpo ante las amenazas, pero cuando se vuelve crónico y estable en el tiempo, es cuando se dice que la persona padece de estrés. Si bien es cierto existen muchos medicamentos recetados para este trastorno, se sabe que las causas no son enteramente físicas, sino que hay un componente psicológico promordial y que hace que resulte más efectivo trabajar desde esta área el problema.

Mañana presentaremos algunas recomendaciones desde la PNL para el estrés.


miércoles, 1 de junio de 2011

Redes Neuronales y PNL III


Cuando el cerebro aprende algo lo que hace es responder a un estímulo, interno o externo, a partir de una red neuronal que se estableció. La persona reacciona así de este modo automáticamente, es cuando la persona dice "no puedo evitarlo".

La estrategia más efectiva es crear en la persona unas opciones a su comportamiento. No se trata de modificar directamente el problema, sino de crear opciones. Si ante una situación se tiene una sola opción, se es un robot; si sólo se tienen dos, se está frente a un dilema; es a partir de las tres opciones en adelante cuando se habla de libertad.

Esta estrategia en general se aplica a diversas situaciones. En vez de lidiar directamente con la situación problemática, se plantean soluciones más asertivas. En el mundo de los negocios se dice que no traiga problemas, presente al menos tres soluciones antes que el problema en sí. Incluso se sabe que si no eres parte de la solución lo eres del problema. Lo mismo aplica para el proceso del cambio.

El mundo de los negocios, la tecnología, la medicina y las ciencias en general, buscan siempre la eficiencia continua; mejorar cada día para lograr avanzar y modernizarse, algo que el cambio personal ha dejado de lado.

Ya no se ocupa mucho tiempo para el cambio, no tiene que ser lento o doloroso. Muchos psicoterapeutas en el mundo han demostrado que se puede lograr cambios duraderos e importantes en poco tiempo. En esa dirección va la PNL.

Cualquier duda pueden comunicarse con nosotros y con gusto contestaremos sus inquietudes. Hasta la próxima.

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